Cuidado preventivo para adultos mayores

Prevenir los problemas de salud, es decir, el cuidado preventivo, se vuelve más importante a medida que envejecemos.

A medida que envejecemos, el cuerpo atraviesa cambios, por lo que el cuidado preventivo de la salud se vuelve cada vez más importante para mantenerse saludable. Prevenir los problemas de salud (o identificarlos tempranamente) puede ayudarte a vivir más, de manera más saludable y satisfactoria.

¿Con qué frecuencia deberías hacerte un chequeo anual?

Visita a tu proveedor de cuidado primario (PCP) por lo menos una vez al año. Durante la visita, comparte tus dudas o inquietudes con el PCP, por ejemplo, preguntas sobre comidas saludables, ejercicio, salud mental, prevención de caídas, drogas y alcohol y ayuda para dejar de fumar.

Tu visita anual al PCP también debería incluir estas vacunas y pruebas anuales comunes:

• Un examen de bienestar físico, que incluye un análisis de sangre para el colesterol
• Un examen de presión arterial
• Una vacuna contra la gripe
• Una vacuna contra la neumonía La neumonía puede causar complicaciones que ponen en riesgo la vida, especialmente para los adultos mayores. Pregúntale a tu PCP cuáles son las recomendaciones más actualizadas.

Al menos cada 10 años, a partir de los 50, deberías hacerte un examen de detección de cáncer colorrectal (con más frecuencia si tienes un riesgo mayor que el promedio). La prueba de detección más común para esto es la colonoscopía.

Si tienes diabetes, además de los exámenes de detección preventivos estándar, necesitarás pruebas adicionales para monitorear tu nivel de azúcar en la sangre y otras inquietudes de salud relacionadas con la diabetes.

¿Hay pruebas y exámenes preventivos adicionales para las mujeres mayores?

Si eres mujer y tienes entre 50 y 74 años, debes hacerte una mamografía al menos cada 2 años o con más frecuencia, dependiendo de tu riesgo.

Después de los 65 años, deberías hacerte también un estudio de densidad ósea.

¿Cómo debes prepararte para tu chequeo anual?

Durante el examen de bienestar anual, debes estar preparado para hablar sobre las inquietudes que tengas sobre tu salud, incluyendo:

• Medicamentos:Habla con tu médico sobre todos tus medicamentos, especialmente si:
  • Tienes efectos secundarios
  • Olvidas tomar tus medicamentos con frecuencia
  • No puedes pagar tus medicamentos
• Depresión:La depresión es una causa común de enfermedades en adultos. Habla con tu PCP si te sientes triste o desesperanzado o has perdido el interés en las cosas que solías disfrutar.

Hay muchas cosas que puedes hacer por tu cuenta para mantenerte saludable a medida que envejeces:

• No fumes
• Lleva una dieta saludable
• Haz ejercicio regularmente
• Mantén tu peso dentro de un rango saludable